تحذير عاجل من المجلس الصحي السعودي حول القهوة السعودية وأفضل وقت لتناولها

أصدر المجلس الصحي السعودي توجيهات جديدة تدعو إلى الاعتدال في استهلاك القهوة.

تحذير عاجل من المجلس الصحي السعودي حول القهوة السعودية

مشدد على ضرورة عدم تجاوز كميات محددة يوميا للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من التأثيرات السلبية المرتبطة بفرط تناول الكافيين.

زحام طوال أيام إجازة عيد الفطر في مطارات السعودية للسفر لهذه الوجهة

المسند يعلن بدء موجات الحر وتشغيل المكيفات في هذه المناطق السعودية من صباح اليوم

التعليم تكشف عن عدد طلاب المدارس في السعودية وعدد الطلاب المتوقع تسجيلهم في رياض الأطفال والصف الأول ابتدائي للعام الدراسي الجديد

قرار سعودي يقلب الحسابات في أسواق النفط العالمية ويحرك الأسعار بطريقة غير متوقعة

الكميات الموصى بها من القهوة يوميًا

وفقا للمجلس، ينصح بعدم تجاوز:

15 فنجان من القهوة السعودية يوميًا.
4 أكواب من القهوة السوداء يوميًا.

تأتي هذه التوصيات بهدف تجنب الأعراض الجانبية المحتملة للإفراط في استهلاك الكافيين، مثل الأرق، التوتر، وتسارع ضربات القلب.

التأثيرات السلبية للإفراط في تناول الكافيين

أوضح المجلس أن تجاوز الكميات الموصى بها من الكافيين قد يؤدي إلى:

اضطرابات النوم: زيادة صعوبة الدخول في النوم أو الاستمرار فيه.
ارتفاع ضغط الدم: تأثير سلبي على مرضى ارتفاع ضغط الدم.
مشكلات في الجهاز الهضمي: زيادة حموضة المعدة والارتجاع المريئي.

أهمية شرب الماء بانتظام

بالإضافة إلى ذلك، شدد المجلس على ضرورة شرب كميات كافية من الماء يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة أو خلال المناسبات التي يكثر فيها تناول المشروبات المنبهة، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.

قرار سعودي يقلب الحسابات في أسواق النفط العالمية ويحرك الأسعار بطريقة غير متوقعة

السعودية تعلن رسمياً هذه الأجهزة لا توجد في أي مكان غير المسجد الحرام والكشف عن سبب استخدامها

قائمة المنتجات السعودية التي فرض عليها ترامب رسوم جمركية ونسبة الجمارك على كل منتج

أفضل الأوقات لتناول القهوة

تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت تناول القهوة يمكن أن يؤثر على فوائدها الصحية، يفضل تناول القهوة في الصباح، بعد الاستيقاظ بفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات، حيث يكون هرمون الكورتيزول في الجسم قد انخفض من ذروته، مما يجعل تأثير الكافيين أكثر فعالية.

تناول القهوة في هذا التوقيت قد يساعد في تعزيز الطاقة والتركيز دون التأثير سلبا على جودة النوم ليلا.

نصائح إضافية لمستهلكي القهوة

تجنب إضافة السكر بكميات كبيرة: يُفضل تقليل السكر المضاف إلى القهوة للحد من السعرات الحرارية الزائدة.
الابتعاد عن المبيضات الصناعية: تجنب استخدام المبيضات التي تحتوي على دهون غير صحية.
مراعاة الحالة الصحية الفردية: يجب على الأفراد الذين يعانون من مشكلات صحية معينة، مثل اضطرابات القلب أو الجهاز الهضمي، استشارة الطبيب بشأن استهلاك القهوة.

تأتي هذه التوصيات من المجلس الصحي السعودي في إطار جهوده المستمرة لتعزيز الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، والتشجيع على اتباع أنماط حياة صحية تساهم في الوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بنمط الحياة.

السعودية تعلن رسمياً هذه الأجهزة لا توجد في أي مكان غير المسجد الحرام والكشف عن سبب استخدامها

قائمة المنتجات السعودية التي فرض عليها ترامب رسوم جمركية ونسبة الجمارك على كل منتج

السعودية: طريقة تحقيق أعلى دخل من تأجير الشقق المفروشة في الرياض بالإيجار اليومي

تطور عاجل في ملف رحيل خيسوس عن الهلال لتدريب البرازيل

السعودية: طريقة تحقيق أعلى دخل من تأجير الشقق المفروشة في الرياض بالإيجار اليومي

تطور عاجل في ملف رحيل خيسوس عن الهلال لتدريب البرازيل

سوق الأسهم السعودية يحذر من تداول أسهم 7 شركات مدرجة في تاسي وخبراء يكشفون عن السبب

وزير المالية الجدعان يعلن رسمياً الإجراءات التي ستتخذها الوزارة لتطبيق توجيهات ولي العهد بخفض أسعار الإيجارات وتملك العقارات في الرياض

سوق الأسهم السعودية يحذر من تداول أسهم 7 شركات مدرجة في تاسي وخبراء يكشفون عن السبب

المديرية العامة للجوازات تطلب من كل كفيل سرعة استكمال هذا الاجراء الخاص بالعمالة المنزلية قبل فرض غرامات كبيرة على المتخلفين

وزارة الحج تحدد العدد الأقصى للمرافقين المسموح به لحجاج الداخل في موسم 1446 وفئات جديدة يمنع عليها إصدار تصريح الحج

السعودية تبدأ تطبيق هذه الإجراءات لطلاب الصف الأول ابتدائي من صباح يوم الأحد في جميع مدارس المملكة

دليل شروط الترقيات للضباط والأفراد في القوات المسلحة السعودية 1446 وسلم الترقيات والزيادات لكل رتبة