فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.
تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه
بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.
الادارة العامة للمرور تعلن مضاعفة قيمة هذه المخالفة الشائعة في الشوارع الجانبية لتصل الى 6 آلاف ريال
السعودية تكشف عن مشروع عملاق يحول جدة ومكة إلى مدينة واحدة
السعودية تستعد لبدء تطبيق شروط وضوابط جديدة تمنع ملاك العقارات من زيادة قيمة الايجارات السكنية حتى بعد نهاية مدة العقد
أمانة جدة تحذر من شراء أو تناول المعجنات من هذا المكان في حي مشرفة في جدة
وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.
وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.
السعودية تستعد لبدء تطبيق شروط وضوابط جديدة تمنع ملاك العقارات من زيادة قيمة الايجارات السكنية حتى بعد نهاية مدة العقد
أمانة جدة تحذر من شراء أو تناول المعجنات من هذا المكان في حي مشرفة في جدة
3 معلومات عن بشت ولي العهد الذي ارتداه في العلا حولته الى ترند عالمي
قطار الحرمين يعلن تعديل في سياسة وزن وحجم وعدد الحقائب المسموح بها لكل مسافر على الرحلات بين جدة والمدينة ومكة
3 معلومات عن بشت ولي العهد الذي ارتداه في العلا حولته الى ترند عالمي
قطار الحرمين يعلن تعديل في سياسة وزن وحجم وعدد الحقائب المسموح بها لكل مسافر على الرحلات بين جدة والمدينة ومكة
تاليسكا يغير وجهته في اللحظة الأخيرة ويتجه شرقاً بعد عرض مغري من هذا النادي
مقارنة بين أسعار باقات المكالمات والانترنت المخصصة للزوار والمعتمرين في السعودية بين زين وموبايلي و STC
تاليسكا يغير وجهته في اللحظة الأخيرة ويتجه شرقاً بعد عرض مغري من هذا النادي
مقارنة بين أسعار باقات المكالمات والانترنت المخصصة للزوار والمعتمرين في السعودية بين زين وموبايلي و STC
السعودية تعلن عن ضوابط جديدة لتسعير العقارات تحت الانشاء في الرياض وجدة والدمام
التعليم تُلزم المعلمين والمعلمات بعدم استخدام أي من هذه الأساليب الشائعة لمعاقبة الطلاب لأي سبب كان
السعودية تعلن عن ضوابط جديدة لتسعير العقارات تحت الانشاء في الرياض وجدة والدمام
التعليم تُلزم المعلمين والمعلمات بعدم استخدام أي من هذه الأساليب الشائعة لمعاقبة الطلاب لأي سبب كان
معجزة تنقذ الهلال في اللحظة الأخيرة من ورطة تاريخية بين نيمار ومحمد صلاح
السعودية تبدء تطبيق غرامات على هذا الخطأ الشائع بين ركاب الطائرات في المملكة وتصل بعضها الى 80 ألف ريال