تحدث مواطن في مقطع فيديو عن تجربته الناجحة في خسارة أكثر من 20 كيلو غرام من وزنه خلال فترة قصيرة، حيث كشف عن النظام الذي اعتمده والذي ساعده على تحقيق هذا الإنجاز خلال شهرين فقط.
المواطن، الذي كان وزنه يبلغ 95 كيلوغرام، أكد أن نظام الصيام المتقطع كان العامل الرئيسي وراء نجاحه في فقدان الوزن.
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد هذه المناطق على خريطة السعودية ستشهد ضباب كثيف يمنع الرؤية وطقس خطر وعلى سكان هذه المدن البقاء في بيوتهم الخميس والجمعة
رسمياً: النقل الجماعي السعودي سابتكو يعلن وقف جميع رحلاته لكل هذه المدن ومصادر تكشف السبب وراء القرار
الراجحي يعلن رسمياً: بدء صرف مبالغ نقدية كبيرة لهذه الفئات في السعودية
الحصيني يحدد أخطر مناطق السعودية بسبب الطقس خلال اليومين القادمة وينصح بعدم زيارة هذه المناطق
وفي تفاصيل النظام، قال إنه يبدأ يومه بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، يليه كوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار صغيرة.
وأوضح أنه يبتعد عن تناول الطعام في فترة الظهيرة، ويستبدلها بتناول سلطة.
وعند المغرب، يتناول قهوة مع تمر، وفي وجبة العشاء، يختار الأطعمة الخفيفة ويتجنب الدهون.
وأكد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، بل يفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل النوم.
الراجحي يعلن رسمياً: بدء صرف مبالغ نقدية كبيرة لهذه الفئات في السعودية
الحصيني يحدد أخطر مناطق السعودية بسبب الطقس خلال اليومين القادمة وينصح بعدم زيارة هذه المناطق
الجنيه السوداني يتراجع مجدداً مقابل الريال السعودي اليوم الخميس ليلامس هذا المستوى
قرار استراتيجي لتعزيز توطين المهن المحاسبية: رفع الحد الأدنى لرواتب السعوديين والسعوديات في القطاع الخاص وتطبيقه خلال 180 يومًا
وفيما يختتم، نصح بتناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية طوال اليوم، مع تنويع الفواكه مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
وأخيرًا، دعا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب الترهلات.
أقرا أيضا: ما هي استخدامات النانو في مستشفيات السعودية؟
الجنيه السوداني يتراجع مجدداً مقابل الريال السعودي اليوم الخميس ليلامس هذا المستوى
قرار استراتيجي لتعزيز توطين المهن المحاسبية: رفع الحد الأدنى لرواتب السعوديين والسعوديات في القطاع الخاص وتطبيقه خلال 180 يومًا
وزارة الموارد البشرية تشدد على الالتزام باللائحة الجديدة للعمالة المنزلية: تنظيم متكامل لضمان الحقوق وتحقيق بيئة عمل مستقرة
تقرير شامل حول أداء مطارات المملكة: 11 معيار أساسي ومطار الملك خالد متصدر قائمة المطارات الدولية وفق تصنيف هيئة الطيران المدني
وزارة الموارد البشرية تشدد على الالتزام باللائحة الجديدة للعمالة المنزلية: تنظيم متكامل لضمان الحقوق وتحقيق بيئة عمل مستقرة
تقرير شامل حول أداء مطارات المملكة: 11 معيار أساسي ومطار الملك خالد متصدر قائمة المطارات الدولية وفق تصنيف هيئة الطيران المدني
آلية صرف معاشات الضمان الاجتماعي عند تزامنها مع عطلة نهاية الأسبوع: وزارة الموارد البشرية توضح الإجراءات لضمان راحة المستفيدين
تفوق مطارات المملكة في الالتزام بالمواعيد: مطار الملك خالد يتصدر المشهد بنسبة 82% وفق تقرير هيئة الطيران المدني
آلية صرف معاشات الضمان الاجتماعي عند تزامنها مع عطلة نهاية الأسبوع: وزارة الموارد البشرية توضح الإجراءات لضمان راحة المستفيدين
تفوق مطارات المملكة في الالتزام بالمواعيد: مطار الملك خالد يتصدر المشهد بنسبة 82% وفق تقرير هيئة الطيران المدني
وزارة التعليم تصدر قرارات مصيرية: لا إيفاد خارجي ولا امتيازات وظيفية للمعلمين دون اجتياز اختبار الرخصة المهنية بمستوى متقدم
خطوة استراتيجية نحو تعزيز توطين وظائف الصيدلة: رفع الحد الأدنى للأجور ودعم الكوادر الوطنية
وزارة التعليم تصدر قرارات مصيرية: لا إيفاد خارجي ولا امتيازات وظيفية للمعلمين دون اجتياز اختبار الرخصة المهنية بمستوى متقدم
خطوة استراتيجية نحو تعزيز توطين وظائف الصيدلة: رفع الحد الأدنى للأجور ودعم الكوادر الوطنية
"هيئة الطرق" تكشف عن إنجازات هندسية مميزة في عسير: 28 عقبة تربط الجبال بالوديان لتعزيز التنقل بين المناطق
تحذير هام من الأمن العام: احذروا الحسابات والمواقع المزيفة التي تروج للسلع والخدمات الوهمية!