مع احتفالات عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان، يؤكد أخصائيو الصحة والأطباء على ضرورة المحافظة على نمط غذائي متوازن.
5 نصائح لطرق تناول الطعام الصحيحة بعد الصيام لتجنب التقلبات في المعدة
يؤكدون أيضا على الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة لضمان صحة الجهاز الهضمي.
الجامعة الإسلامية في المدينة المنورة تُعلن تحديثًا هامًا للطلاب الجدد في الدراسات العليا
خدمة دفع جديدة وسريعة في السعودية تعمل على جميع الجوالات بدون استثناء يبدء تشغيلها في هذا التاريخ
المديرية العامة للجوازات تعلن شروط ومتطلبات جديدة لنقل وتجديد إقامة السائق الخاص
الادارة العامة للمرور تعلن مضاعفة قيمة هذه المخالفة الشائعة في الشوارع الجانبية لتصل الى 6 آلاف ريال
إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال عيد الفطر
- تنويع الغذاء والمحافظة على التوازن الغذائي: احرص على أن تحتوي وجباتك على الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتجنب الانتفاخ والإمساك.
- الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والمقلية: من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات لأنها قد تتسبب في عسر الهضم والتهاب المعدة، اختار بدائل صحية كالطعام المشوي، المخبوز أو المطهو على البخار.
- التقليل من تناول الأطعمة المهيجة للمعدة: الأطعمة والمشروبات كالقهوة، الشوكولاتة، الأطعمة الحارة والتوابل القوية قد تزيد من تهيج المعدة والشعور بالحرقة، لذا ينصح بالتقليل منها إذا كنت تعاني من حساسية المعدة.
- التخفيف من الضغوط: الضغط النفسي والتوتر لهما تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي، ينصح بممارسة اليوغا، التأمل، وأنشطة تخفيف الضغط للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
- الإكثار من شرب الماء: لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإمساك وتهيجات المعدة، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
أهمية التوجه للطبيب
في حال تعرضك لاضطرابات معدية مستمرة أو وجود أعراض غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب.
المديرية العامة للجوازات تعلن شروط ومتطلبات جديدة لنقل وتجديد إقامة السائق الخاص
الادارة العامة للمرور تعلن مضاعفة قيمة هذه المخالفة الشائعة في الشوارع الجانبية لتصل الى 6 آلاف ريال
السعودية تكشف عن مشروع عملاق يحول جدة ومكة إلى مدينة واحدة
السعودية تستعد لبدء تطبيق شروط وضوابط جديدة تمنع ملاك العقارات من زيادة قيمة الايجارات السكنية حتى بعد نهاية مدة العقد
السعودية تكشف عن مشروع عملاق يحول جدة ومكة إلى مدينة واحدة
السعودية تستعد لبدء تطبيق شروط وضوابط جديدة تمنع ملاك العقارات من زيادة قيمة الايجارات السكنية حتى بعد نهاية مدة العقد
أمانة جدة تحذر من شراء أو تناول المعجنات من هذا المكان في حي مشرفة في جدة
3 معلومات عن بشت ولي العهد الذي ارتداه في العلا حولته الى ترند عالمي
أمانة جدة تحذر من شراء أو تناول المعجنات من هذا المكان في حي مشرفة في جدة
3 معلومات عن بشت ولي العهد الذي ارتداه في العلا حولته الى ترند عالمي
قطار الحرمين يعلن تعديل في سياسة وزن وحجم وعدد الحقائب المسموح بها لكل مسافر على الرحلات بين جدة والمدينة ومكة
تاليسكا يغير وجهته في اللحظة الأخيرة ويتجه شرقاً بعد عرض مغري من هذا النادي