يواجه البعض الذين يعانون من الصداع النصفي تحديات خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتغير نمط الحياة والتغذية بشكل ملحوظ، قد تزيد احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي خلال هذا الشهر بسبب عوامل مثل قلة السوائل ونقص السكر وتغير نمط النوم وتغيرات في القهوة وأنماط الإفطار.
الصداع النصفي في رمضان حيلة بسيطة للتخلص منه بطرق طبيعية وسريعة ومجربة
لتخفيف حدة النوبات ومباعدتها في الأيام الأولى من رمضان، يُنصح بالتحضير قبل بدء الشهر بنحو أسبوعين، وذلك لتعديل النمط الغذائي والحياتي تدريجيا ومن بين النصائح المقترحة:
المرور السعودية تعلن زيادة السرعة القصوى المسموح بها لأول مرة على هذه الطرقات السريعة
مجموعة من أجمل عبارات الترحيب بالضيوف في السعودية
التعليم تحدد تاريخ وعدد أيام الاجازات المتبقية في العام الدراسي 1446 بالهجري والميلادي
السعودية تعلن رسمياً: لن يتم تسجيل أي طالب جديد في مدارس المملكة في جميع المراحل إلا بهذا الشرط الجديد لأول مرة
-
تقليل كميات القهوة والمنبهات: يجب تقليل استهلاك القهوة والمنبهات تدريجياً قبل بدء شهر رمضان، وتأخير تناولها أثناء الإفطار والسحور.
-
تقليل السكر وزيادة تناول النشويات المعقدة: يُنصح بتقليل كميات السكر والحلويات والتركيز على تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة.
-
تأخير موعد الإفطار والسحور: يُنصح بتأخير موعد الإفطار والسحور قدر الإمكان لتقليل فترة الصيام وتقليل الضغط على الجسم.
-
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: من المفيد تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لمساعدة في توازن مستويات السكر في الدم.
التعليم تحدد تاريخ وعدد أيام الاجازات المتبقية في العام الدراسي 1446 بالهجري والميلادي
السعودية تعلن رسمياً: لن يتم تسجيل أي طالب جديد في مدارس المملكة في جميع المراحل إلا بهذا الشرط الجديد لأول مرة
دليل الاجازات والعطلات للموظفين في القطاعين الخاص والعام والطلاب في المدارس والجامعات حتى نهاية 1446 ومفاجأة عن مدة إجازة عيد الفطر
تاليسكا ينقلب من جديد على اتفاقه الأخير حول الرحيل من النصر ويتمسك بهذا الطلب
-
ترطيب الجسم بشكل مستمر: يجب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.
-
تحسين نوعية النوم: ينبغي للمصابين بالصداع النصفي الاهتمام بتحسين نوعية النوم والحصول على كافة الساعات اللازمة من الراحة.
-
تناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة: يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة التي تساعد في تحسين النوم وتخفيف التوتر الشرياني.
دليل الاجازات والعطلات للموظفين في القطاعين الخاص والعام والطلاب في المدارس والجامعات حتى نهاية 1446 ومفاجأة عن مدة إجازة عيد الفطر
تاليسكا ينقلب من جديد على اتفاقه الأخير حول الرحيل من النصر ويتمسك بهذا الطلب
إعلان هام من التعليم للطلاب وأولياء الأمور عبر منصة مدرستي school.madrasati.sa
السعودية تصدر قرارات جديدة حول شروط ترخيص الأسلحة النارية الشخصية والتنقل بها وإجراء الزامي عبر أبشر
إعلان هام من التعليم للطلاب وأولياء الأمور عبر منصة مدرستي school.madrasati.sa
السعودية تصدر قرارات جديدة حول شروط ترخيص الأسلحة النارية الشخصية والتنقل بها وإجراء الزامي عبر أبشر
مصادر تنشر معلومات جديدة عن العرض المالي النهائي الذي قدمه الهلال لمحمد صلاح وموقف وكيل صلاح من الصفقة
الكشف عن موعد حظر تيك توك في السعودية بعد حظره في أميركا
مصادر تنشر معلومات جديدة عن العرض المالي النهائي الذي قدمه الهلال لمحمد صلاح وموقف وكيل صلاح من الصفقة
الكشف عن موعد حظر تيك توك في السعودية بعد حظره في أميركا
مع بداية موجة الصقيع الجديدة اليوم .. الوطني للأرصاد يكشف عن أكثر مناطق السعودية انخفاضاً في درجات الحرارة من فجر الأحد
الريال السعودي يسجل صعود كبير اليوم في البنوك مقابل الجنيه المصري يلامس هذا المستوى القياسي
مع بداية موجة الصقيع الجديدة اليوم .. الوطني للأرصاد يكشف عن أكثر مناطق السعودية انخفاضاً في درجات الحرارة من فجر الأحد
الريال السعودي يسجل صعود كبير اليوم في البنوك مقابل الجنيه المصري يلامس هذا المستوى القياسي
التأمينات تطلب من المتقاعدين المدنيين والعسكريين في السعودية مراجعة حساباتهم البنكية في هذا التاريخ
قرار هام من السديس حول مهام أئمة الحرم