كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا من خلال حسابه على منصة إكس.
وأوضح الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات يوميًا.
توكلنا يعلن انطلاق خدمة جديدة تستطيع من خلالها الكشف عن المنتجات المغشوشة
حديث ترفيهي ضخم في جدة ينطلق بشكل رسمي لن تندم لو زرته هذا الاسبوع
رسمياً: السعودية تبدء تطبيق اشتراطات جديدة حول بيع الغاز في المملكة تتضمن هذه التعديلات
السعودية تعلن عن خدمة دفع جديدة أكثر انتشاراً وتنافس آبل باي وتوضيح هام حول العمولات وطريقة التفعيل
وشدد على أن أي نقص في ساعات النوم قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، مثل القلق، والتوتر، والإجهاد، واضطراب المزاج، واضطراب وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تأثيرات قلة النوم قد تتجلى في تهيج القولون العصبي، واضطراب الضغط المؤقت، وارتفاع مستويات السكر، وحتى قد تؤدي إلى آثار خطيرة مثل الهلاوس واتخاذ قرارات غير صحيحة.
وختم بالتأكيد على أهمية تحقيق مجموع ساعات النوم الإجمالية لا تقل عن 8 ساعات، حتى لو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
رسمياً: السعودية تبدء تطبيق اشتراطات جديدة حول بيع الغاز في المملكة تتضمن هذه التعديلات
السعودية تعلن عن خدمة دفع جديدة أكثر انتشاراً وتنافس آبل باي وتوضيح هام حول العمولات وطريقة التفعيل
إعلان عاجل من طيران الرياض يقلب الحسابات في القطرية وطيران الامارات
سكن مجاني في السعودية لمن تنطبق عليهم أحد هذه الشروط الخمسة
إعلان عاجل من طيران الرياض يقلب الحسابات في القطرية وطيران الامارات
سكن مجاني في السعودية لمن تنطبق عليهم أحد هذه الشروط الخمسة
نادي سانتوس يوجه ضربة قاسية لنيمار بعد رحيله عن الهلال
الداخلية السعودية تعلن عقوبات بين الغرامة المالية والسجن بسبب هذه الانواع من كاميرات المراقبة في المحلات والبيوت والداش كام
نادي سانتوس يوجه ضربة قاسية لنيمار بعد رحيله عن الهلال
الداخلية السعودية تعلن عقوبات بين الغرامة المالية والسجن بسبب هذه الانواع من كاميرات المراقبة في المحلات والبيوت والداش كام
توكلنا يعلن إطلاق خدمات جديدة خاصة لسكان المنطقة الشرقية وهذه طريقة تفعيلها
مصادر اقتصادية تكشف الدولار يتجاوز الستين جنيه في هذا التاريخ من 2025 ومفاجأة في سعر الريال السعودي
توكلنا يعلن إطلاق خدمات جديدة خاصة لسكان المنطقة الشرقية وهذه طريقة تفعيلها
مصادر اقتصادية تكشف الدولار يتجاوز الستين جنيه في هذا التاريخ من 2025 ومفاجأة في سعر الريال السعودي
افتتاح مشروع هام لسكان حي النرجس في الرياض
أمانة جدة تعلن فتح باب التقديم للشباب لتأجير مشاريع لها عائد كبير طوال شهر رمضان برسوم رمزية لمن ينطبق عليهم هذا الشرط فقط