على الرغم من القيمة الغذائية العالية التي يتمتع بها التمر، إلا أن هناك بعض التحذيرات بشأن تأثيره على مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يرفعها بسرعة كبيرة.
إضافة هذا المكون للتمر يمنع ارتفاع السكر
لكن هل يمكن تجاوز هذا التأثير؟ في هذا المقال، سنتعرف على كيفية إضافة مكونات أخرى للتمر لتحسين فوائده الصحية وتقليل الأثر السلبي على مستويات السكر في الدم.
من اليوم الخطوط الجوية السعودية تعلن بدء تطبيق سياسة الوزن والحقائب الجديدة على الرحلات المحلية وتعديل وزن الشنطة المسموح حملها داخل الطائرة
المديرية العامة للجوازات تعلن حالات جديدة تسبب وقف تجديد إقامة زوجة المقيم وتسبب الترحيل الفوري في هذه الحالات
السعودية: نشر دليل التصنيف المهني الجديد في المملكة 2025
رغم إغلاقها .. حادث خطير في الهدا والدفاع المدني يحذر
التمر فاكهة غنية بفوائد صحية مذهلة
يعد التمر من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
بفضل غناه بالألياف، الفيتامينات والمعادن، يعتبر التمر خيار مثالي للعديد من الأشخاص.
علاوة على ذلك، يحتوي التمر على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات، البكتيريا، وتعمل على الوقاية من العديد من الأمراض.
هل يرفع التمر السكر في الدم؟
بحسب أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، قد يتسبب تناول التمر في رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع نظرا لمحتواه العالي من السكريات الطبيعية.
السعودية: نشر دليل التصنيف المهني الجديد في المملكة 2025
رغم إغلاقها .. حادث خطير في الهدا والدفاع المدني يحذر
عقيل العقيل ينبه سكان الرياض يوم السبت والأحد طقس متقلب وأمطار على هذه المناطق
بعد زيادة سعر الديزل .. ارامكو تفاجئ الجميع بهذا القرار حول أسعار البنزين في السعودية من صباح اليوم
لذا، ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو من لديهم ميل لارتفاع السكر في الدم بالحذر عند تناوله.
3 إضافات لتحسين تأثير التمر على الجسم
على الرغم من التأثير المحتمل للتمر على مستويات السكر في الدم، فإن هناك بعض الإضافات التي يمكن أن تساعد في الحد من هذا التأثير وتحسين القيمة الغذائية للتمر، وفقًا لما ذكره الحداد، يمكن إضافة المكونات التالية:
- المكسرات: تحتوي المكسرات على دهون صحية وألياف تساعد في تباطؤ عملية امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من الارتفاع المفاجئ في السكر.
- الطحينة: الطحينة غنية بالدهون الصحية والبروتينات، مما يساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تأثير السكر.
- زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني خيار رائع لإبطاء امتصاص السكر بفضل محتواها العالي من البروتينات والدهون الصحية.
لماذا يعتبر التمر خيار غذائي مهم؟
لا يمكن إغفال القيمة الطبية للتمر. فهي فاكهة ذات خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعلها مفيدة في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم.
كما أن الأنشطة المضادة للبكتيريا والالتهابات في التمر تدعمه كطعام ذو فائدة صحية هائلة.
عقيل العقيل ينبه سكان الرياض يوم السبت والأحد طقس متقلب وأمطار على هذه المناطق
بعد زيادة سعر الديزل .. ارامكو تفاجئ الجميع بهذا القرار حول أسعار البنزين في السعودية من صباح اليوم
منصة قوى تحدد معايير وطريقة احتساب مكافأة نهاية الخدمة الجديدة للموظفين والعاملين في السعودية وسبب زيادة قيمة مكافأة نهاية الخدمة 1446
الهلال يبيع البليهي بثمن بخس لهذا النادي ومصادر تكشف تفاصيل الصفقة
إن دمج التمر مع المكسرات، الطحينة أو زبدة الفول السوداني يمنحك المزايا الصحية دون التأثير السلبي على مستويات السكر في الدم.
منصة قوى تحدد معايير وطريقة احتساب مكافأة نهاية الخدمة الجديدة للموظفين والعاملين في السعودية وسبب زيادة قيمة مكافأة نهاية الخدمة 1446
الهلال يبيع البليهي بثمن بخس لهذا النادي ومصادر تكشف تفاصيل الصفقة
أمانة المدينة المنورة تنشر قائمة بأسماء أحياء ومناطق حديثة صدرت قرارات بضمها لمناطق الهدد في 2025
إحسان تعلن فتح باب تقديم طلبات المساعدات المالية والعينية للمواطنين والمقيمين في السعودية وتحدد شروط التقديم والوثائق المطلوبة 1446
أمانة المدينة المنورة تنشر قائمة بأسماء أحياء ومناطق حديثة صدرت قرارات بضمها لمناطق الهدد في 2025
إحسان تعلن فتح باب تقديم طلبات المساعدات المالية والعينية للمواطنين والمقيمين في السعودية وتحدد شروط التقديم والوثائق المطلوبة 1446
رسمياً: أمر ملكي ينهي دعم حساب المواطن واستبداله بنوع دعم جديد من شهر فبراير 2025
سعر ومواصفات ومميزات وعيوب شفرولية تاهو 2025 الجديدة في السعودية
رسمياً: أمر ملكي ينهي دعم حساب المواطن واستبداله بنوع دعم جديد من شهر فبراير 2025
سعر ومواصفات ومميزات وعيوب شفرولية تاهو 2025 الجديدة في السعودية
سلم رواتب الحرس الوطني الجديد في 2025 والتخصصات التي حصلت على أعلى علاوة في السلم الجديد
كم من المال تحتاج لتعيش حياة كرستيانو رونالدو وجورجينا في السعودية في 2025؟
سلم رواتب الحرس الوطني الجديد في 2025 والتخصصات التي حصلت على أعلى علاوة في السلم الجديد
كم من المال تحتاج لتعيش حياة كرستيانو رونالدو وجورجينا في السعودية في 2025؟
ارامكو السعودية تحدد تاريخ تطبيق أسعار البنزين الجديدة في المحطات وتحدد أنواع البنزين التي شملتها التسعيرة الجديدة
خطوات الحصول على منحة أرض مجانية من سكني في 2025 بعد تعديل الشروط والمتطلبات