معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك

إليك نصائح من الدكتور عبدالله الذيابي استشاري أمراض السكري والسمنة والغدد الصماء، للتغلب على الصداع النصفي خلال شهر رمضان.

معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك 

• التحدث مع الطبيب: قبل بدء شهر رمضان، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع النصفي. سيمكنه تقديم النصح المناسب حول سلامة الصيام وأفضل طريقة لعلاج الصداع خلال الصيام.

  تاليسكا ينقلب من جديد على اتفاقه الأخير حول الرحيل من النصر ويتمسك بهذا الطلب

  إعلان هام من التعليم للطلاب وأولياء الأمور عبر منصة مدرستي school.madrasati.sa

  السعودية تصدر قرارات جديدة حول شروط ترخيص الأسلحة النارية الشخصية والتنقل بها وإجراء الزامي عبر أبشر

  مصادر تنشر معلومات جديدة عن العرض المالي النهائي الذي قدمه الهلال لمحمد صلاح وموقف وكيل صلاح من الصفقة

• تجنب التغييرات المفاجئة: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب التغييرات المفاجئة في الروتين الغذائي والنوم خلال شهر رمضان ذلك قد يساعد في تقليل حدوث الصداع النصفي.

• التغذية الصحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار ابحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.

• الكافيين: قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، خاصة قبل الصيام، لتجنب تفاقم الصداع النصفي.

• شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة بعد انتهاء فترة الصيام.

  السعودية تصدر قرارات جديدة حول شروط ترخيص الأسلحة النارية الشخصية والتنقل بها وإجراء الزامي عبر أبشر

  مصادر تنشر معلومات جديدة عن العرض المالي النهائي الذي قدمه الهلال لمحمد صلاح وموقف وكيل صلاح من الصفقة

  الكشف عن موعد حظر تيك توك في السعودية بعد حظره في أميركا

  مع بداية موجة الصقيع الجديدة اليوم .. الوطني للأرصاد يكشف عن أكثر مناطق السعودية انخفاضاً في درجات الحرارة من فجر الأحد

• الدواء الوقائي: إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا للصداع النصفي، فاستشر طبيبك حول إمكانية تعديل الجرعة أو الشكل المعتاد لتناول الدواء أثناء الصيام.

• النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، إذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والصداع.

• الراحة والاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم، وجدولة الأنشطة بشكل مناسب لتجنب الإرهاق الزائد.