يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.
متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟
فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.
الراجحي يعلن حدود السحب والإيداع القصوى الجديدة عبر الصرافات الآلية وما يحدث للحساب في حال الخطأ في إدخال الرمز السري لصرافة الراجحي
طريقة تفعيل باقة سوا مكالمات دولية وانترنت الجديدة
منصة مدرستي school.madarasati.sa الصفحة الرئيسية - تسجيل دخول الطلاب 1446
الهلال يغلق ملف نيمار بهذا القرار
تاريخ اليوم العالمي للنوم:
يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.
أهمية النوم للصحة والعافية:
يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:
منصة مدرستي school.madarasati.sa الصفحة الرئيسية - تسجيل دخول الطلاب 1446
الهلال يغلق ملف نيمار بهذا القرار
حساب المواطن يعلن حل مشكلة الصرف للمستفيدين المتواجدين خارج السعودية وتحديد آلية الصرف الجديدة
بعد التعديلات في التصميم .. السعودية تعلن عن 5 ميزات تجعل مطار الملك سلمان يتفوق على مطار دبي ومطار حمد في الدوحة
-
تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
-
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
-
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
-
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
حساب المواطن يعلن حل مشكلة الصرف للمستفيدين المتواجدين خارج السعودية وتحديد آلية الصرف الجديدة
بعد التعديلات في التصميم .. السعودية تعلن عن 5 ميزات تجعل مطار الملك سلمان يتفوق على مطار دبي ومطار حمد في الدوحة
السعودية تكشف أهم ما ورد في خطة إزالة جبل أُحُد
السعودية تعلن عن نوع إقامة دائمة جديد شبه مجاني وتوجه ضربة قاسية للإمارات بهذا القرار
-
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.
السعودية تكشف أهم ما ورد في خطة إزالة جبل أُحُد
السعودية تعلن عن نوع إقامة دائمة جديد شبه مجاني وتوجه ضربة قاسية للإمارات بهذا القرار
مقارنة أسعار التذاكر بين جدة والقاهرة في النصف الثاني من يناير 2025 بين طيران ناس وديل والخطوط السعودية ومصر للطيران وطيران النيل
السعودية: وقف راتب التقاعد عن ورثة المتوفى من هذا الشهر وطريقة واحدة لاستعادة صرف راتب التقاعد لعائلة المتوفى
مقارنة أسعار التذاكر بين جدة والقاهرة في النصف الثاني من يناير 2025 بين طيران ناس وديل والخطوط السعودية ومصر للطيران وطيران النيل
السعودية: وقف راتب التقاعد عن ورثة المتوفى من هذا الشهر وطريقة واحدة لاستعادة صرف راتب التقاعد لعائلة المتوفى
الموارد البشرية تنبه المستفيدين من الضمان تعديل هام حول راتب شهر فبراير
قطار الرياض يصدر توضيحًا هامًا لمستخدمي المسار الأحمر
الموارد البشرية تنبه المستفيدين من الضمان تعديل هام حول راتب شهر فبراير
قطار الرياض يصدر توضيحًا هامًا لمستخدمي المسار الأحمر
السعودية تكشف عن براءة اختراع تغير شكل صناعة الأسمنت في العالم
المرور السعودية تعلن زيادة السرعة القصوى المسموح بها لأول مرة على هذه الطرقات السريعة
السعودية تكشف عن براءة اختراع تغير شكل صناعة الأسمنت في العالم
المرور السعودية تعلن زيادة السرعة القصوى المسموح بها لأول مرة على هذه الطرقات السريعة
مجموعة من أجمل عبارات الترحيب بالضيوف في السعودية
التعليم تحدد تاريخ وعدد أيام الاجازات المتبقية في العام الدراسي 1446 بالهجري والميلادي