أوصى الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، بأهمية ضبط ساعات النوم خلال فصل الشتاء نظرًا لتأثيرها على الصحة، وأشار إلى أن درجة الحرارة المنخفضة خلال هذا الفصل تؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وفترات التنفس.
عدد ساعات النوم المثالية
وفي ظهوره على قناة الإخبارية، أوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الهدوء والراحة خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل الحركة. وأشار إلى أن طول ليالي الشتاء يعزز الحاجة إلى فترات راحة طويلة.
بعد أن وصلت 140 كيلومترًا في الساعة.. المرور السعودي يعلن تحديثًا هامًا حول السرعات المسموح بها على طريق مكة - المدينة وقيمة مخالفات السرعة القصوى من خلال كاميرات ساهر
تراجع جديد للجنيه المصري مقابل الريال السعودي والدولار في البنوك والسوق الموازي مساء الخميس
تقرير يكشف رقم صادم عن ما يكسبه البنك الأهلي التجاري في السعودية من عملاء البنك
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد هذه المناطق على خريطة السعودية ستشهد ضباب كثيف يمنع الرؤية وطقس خطر وعلى سكان هذه المدن البقاء في بيوتهم الخميس والجمعة
وأوصى بضرورة أن يكون مدى النوم لدى الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال فصل الشتاء، مع التأكيد على أن الأشخاص كبار السن يكفيهم نوم 7 ساعات، بينما يحتاج الشباب إلى نوم يتراوح بين 9 و10 ساعات.
وختم بالتأكيد على أن تنظيم ساعات النوم يسهم في تهيئة الجسم للنشاط والحيوية خلال اليوم التالي، داعيًا إلى الحرص على تحديد فترات النوم وتجنب قلب الليالي بالنهار، حيث يمكن أن يواجه الأفراد مشكلات صحية نتيجة لتغييرات في نمط النوم.
تقرير يكشف رقم صادم عن ما يكسبه البنك الأهلي التجاري في السعودية من عملاء البنك
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد هذه المناطق على خريطة السعودية ستشهد ضباب كثيف يمنع الرؤية وطقس خطر وعلى سكان هذه المدن البقاء في بيوتهم الخميس والجمعة
رسمياً: النقل الجماعي السعودي سابتكو يعلن وقف جميع رحلاته لكل هذه المدن ومصادر تكشف السبب وراء القرار
الراجحي يعلن رسمياً: بدء صرف مبالغ نقدية كبيرة لهذه الفئات في السعودية
رسمياً: النقل الجماعي السعودي سابتكو يعلن وقف جميع رحلاته لكل هذه المدن ومصادر تكشف السبب وراء القرار
الراجحي يعلن رسمياً: بدء صرف مبالغ نقدية كبيرة لهذه الفئات في السعودية
الحصيني يحدد أخطر مناطق السعودية بسبب الطقس خلال اليومين القادمة وينصح بعدم زيارة هذه المناطق
الجنيه السوداني يتراجع مجدداً مقابل الريال السعودي اليوم الخميس ليلامس هذا المستوى
الحصيني يحدد أخطر مناطق السعودية بسبب الطقس خلال اليومين القادمة وينصح بعدم زيارة هذه المناطق
الجنيه السوداني يتراجع مجدداً مقابل الريال السعودي اليوم الخميس ليلامس هذا المستوى
قرار استراتيجي لتعزيز توطين المهن المحاسبية: رفع الحد الأدنى لرواتب السعوديين والسعوديات في القطاع الخاص وتطبيقه خلال 180 يومًا
وزارة الموارد البشرية تشدد على الالتزام باللائحة الجديدة للعمالة المنزلية: تنظيم متكامل لضمان الحقوق وتحقيق بيئة عمل مستقرة